Pulsometry to urządzenie bardzo ważne dla każdej osoby, która lubi aktywność fizyczną. Oczywiście najbardziej się one przydadzą profesjonalnym sportowcom, którzy codziennie intensywnie trenują. Tego rodzaju sprzęt umożliwia bardzo szczegółowe zoptymalizowanie szybkości treningu. Dzięki temu wykonywanie ćwiczeń fizycznych jest nie tylko bardziej efektywne, ale również bezpieczniejsze. Pewnie Tobie też nie raz zdarzyło się podejść do treningu zbyt ambicjonalnie. Skutki czułeś na drugi dzień w postaci bólu mięśni i przetrenowania. Miałeś i tak dużo szczęścia, że nie doszło do żadnej poważniejszej kontuzji. Jeżeli kilka razy zafundujesz sobie taki morderczy trening, to na wiele miesięcy możesz całkowicie stracić serce do sportu. Właśnie z tego względu w tym poradniku zakupowym będziemy Cię zachęcać do kupienia sobie wreszcie dobrego pulsometru, który będzie monitorował funkcjonowanie Twojego organizmu w czasie wysiłku. W sklepach możesz też znaleźć innego rodzaju urządzenia takie jak na przykład zegarki sportowe. Te sprzęty mają również możliwość zmierzenia tętna oraz poziomu natlenienia krwi. Pulsometr może Ci się przydać również wtedy, gdy cierpisz na jakąś chorobę i związaną z nią niewydolność oddechową.
Polecane pulsometry
Co to jest pulsometr?
Pulsometr czasami nazywany również pulsomierzem lub tętnomierzem, umożliwia kontrolowanie pracy serca w czasie rzeczywistym, w czasie aktywności fizycznej. Pulsometr kontroluje zmiany tętna w Twoim organizmie. Pozwala Ci na regulację intensywności treningu. Obserwowanie podanych na bieżąco parametrów umożliwia Ci ochronę przed przekroczeniem granicznych wartości. Dzięki temu po zakończeniu aktywności fizycznej nie będziesz się czuł przetrenowany. To jednocześnie sprawi, że wykonywane przez Ciebie treningi będą bezpieczne dla Twojego zdrowia.
fot. AdobeStock
W jaki sposób działa pulsometr?
Zasada funkcjonowania pulsometru jest taka sama jak aparatu EKG. Pulsometr odczytuje zmiany impulsów elektrycznych, które odzwierciedlają prędkość bicia Twojego serca. Urządzenie to jest odpowiedzialne za monitorowania tętna organizmu ćwiczącego. Pulsometr podaje parametry zwężania się naczyń tętniczych. Jest to zależne od bieżącej pracy centralnego narządu układu krwionośnego, czyli serca. Im bardziej intensywny jest Twój trening, tym bardziej zwiększa się tętno w naczyniach krwionośnych.
fot. AdobeStock
Dlaczego zrównoważony trening jest tak ważny?
W czasie zoptymalizowanego treningu nie można przekraczać granicznej wartości. Mamy tutaj na myśli HRmax, czyli tętno maksymalne. Od intensywności treningu oraz od nasilonej pracy układu krwionośnego jest zależne to, jaki rodzaj paliwa jest spalany przez Twoje mięśnie w określonej fazie treningu. Mogą to być na przykład: kwasy tłuszczowe, glikogen wątrobowy lub białka. Problemy odnoszące się do przetrenowania zaczynają się w momencie, gdy zostaje wyczerpany zapas glikogenu mięśniowego.
back to menu ↑Dlaczego glikogen mięśniowy jest tak potrzebny?
Najważniejszym paliwem, które dostarcza mięśniom energii w czasie wysiłku jest oczywiście glikogen mięśniowy. W czasie pracy mięśni ten wielocukier zostaje rozłożony do najprostszych postaci glukozy. W przypadku niedoborów polisacharydu, Twój organizm zaczyna korzystać z innego paliwa. W praktyce znaczy to, że czerpie on energię z aminokwasów, które są budulcem mięśni. Najprościej mówiąc, mięśnie zaczynają pochłaniać swoją strukturę. W wyniku tego procesu zaczyna być spalana tkanka mięśniowa, a Ty czujesz się wyczerpany. Pulsometr da Ci możliwość na bieżąco kontrolować szybkość fali tętna w czasie aktywności fizycznej. Dzięki temu będziesz mógł dopasować aktywność fizyczną do skuteczności. Jednocześnie nie dopuścisz do zjawiska, jakim jest spalenie mięśni.
back to menu ↑Jakie cechy posiada pulsometr klasyczny, czyli pulsometr na klatkę piersiową?
Tradycyjne pulsometry, standardowo są złożone tylko z dwóch elementów. Pierwszym jest czujnik mierzący puls. Umieszcza się go na wysokości piersi, a drugi to mocowany na nadgarstku odbiornik z wyświetlaczem. Który z tych dwóch pulsometrów w większym stopniu spełnia Twoje oczekiwania?
back to menu ↑Ranking pulsometrów: TOP 10
