Praktyczne urządzenie do wykonywania masażu. Jak je znaleźć? Masaż jest jedną z najlepszym metod odprężenia ciała oraz umysłu. Często stosują go sportowcy. Podobny efekt może dać również na przykład mata do akupresury. Częste oraz intensywne treningi umożliwiają wymodelowanie sylwetki oraz osiągnięcie celów wytrzymałościowych i siłowych. Jednak musisz również pamiętać, żeby mieć czas na odpoczynek i regenerację. W przeciwnym razie taki intensywny trening może być naprawdę wyniszczający dla Twojego organizmu. Jeżeli chcesz poprawić procesy regeneracyjne, lepiej ukrwić tkanki i stymulować zdrowy rozwój mięśni, to w dużym stopniu pomogą Ci w tym masaże. Nie muszą to być od razu profesjonalne zabiegi, na które będziesz chodził do gabinetu fizjoterapeuty albo do salonu SPA. Przy użyciu funkcjonalnych oraz niewielkich przyrządów masujących, będziesz mógł samodzielnie rozmasować Twoje ciała. Jak powinieneś wybrać praktyczne urządzenia do masażu, które wesprą regenerację mięśni?
Polecane urządzenia do masażu
Jakie urządzenia do masażu są aktualnie dostępne na rynku?
Gdy poszukujesz urządzeń do wykonywania domowego masażu, to możesz wybierać spośród kilku rodzajów produktów. W sklepach internetowych i stacjonarnych są akcesoria, które są na wyposażeniu praktycznie każdej siłowni oraz narzędzia o wiele bardziej specjalistyczne, którymi możesz wykonywać masaże samodzielnie w Twoim domu. Jak możemy podzielić urządzenia do masażu. Najprostszymi urządzeniami są rollery i piłki.
fot. AdobeStock
Do czego służą rollery i piłki?
Jeżeli zależy Ci na tym, żeby rozluźnić mięśnie po intensywnym treningu, to możesz sięgnąć po proste i tanie narzędzia, czyli rollery oraz piłki do masażu. W praktyce w każdym klubie sportowym tego rodzaju sprzęt jest dostępny. Jednak ze względu na niewielkie rozmiary oraz przyjazną dla Twojego portfela cenę, zachęcamy Cię, żebyś je kupił również do domu. W jaki sposób masować ciało za pomocą rollerów i piłek?
fot. AdobeStock
Jakie korzyści daje używanie rollerów do masażu?
Rollery to inaczej wałki do masażu. Standardowo są one wyprodukowane z mocnej pianki o niewielkiej wadze. Dają one możliwość wymasowania najważniejszych partii ciała. Masowanie wałkiem, to znaczy rolowanie, zalecane jest około trzy razy w tygodniu. To, o której godzinie wykonujesz masaż rollerem tak naprawdę nie ma żadnego znaczenia. Wszystko zależy od tego, jakie efekty chcesz osiągnąć. Rolowanie przed treningiem pozwoli Ci zwiększyć zakres ruchu oraz gibkość. Masaż rollerem pozwoli Ci też odpowiednio przygotować Twoje mięśnie do wysiłku fizycznego Masowanie wałkiem mięśni po zakończonym treningu sprzyja odprężeniu ciała i zrelaksowaniu się. Tego rodzaju masaż przyspiesza również regenerację mięśni. Gdy mięśnie szybko wracają do formy, to również szybciej rosną w siłę, a Ty możesz zobaczyć efekty swoich treningów na własne oczy. Rolować możesz się również wieczorami, przed snem, żeby się zregenerować i odprężyć.
Jakie korzyści dają ćwiczenia z wałkiem do masażu, czyli z rollerem?
Regularne rolowanie mięśni ma bardzo wiele zalet. Można do nich zaliczyć na przykład: zmniejszony ból mięśni oraz stawów, skrócenie czasu regeneracji mięśni po treningu, mniejsze zakwasy nawet po bardzo intensywnym wysiłku, odklejenie powięzi od mięśni, lepszy przepływ krwi do mięśni, zwiększoną elastyczność mięśni, zwiększony zakres ruchu, zmniejszone napięcie nie tylko w sensie fizycznym, ale również psychicznym, większą mobilność. Możemy tutaj wyróżnić dwa najważniejsze rodzaje rollerów. To znaczy gładkie i z wypustkami. Rollery gładkie są przeznaczone dla osób, które zmagają się z dużym napięciem mięśniowym i silnymi dolegliwościami bólowymi z tym związanymi. Rolowanie na samym początku może Ci sprawić ból. Jednak on szybko mija, a Ty wreszcie możesz poczuć pewną ulgę. Wałek to masażu jest bardzo prostym urządzeniem, które gwarantuje wyjątkowo dobre rezultaty już po pierwszym intensywnym treningu. Jeżeli nam nie wierzysz, to kup roller i sam się o tym przekonaj. Na własnym ciele. Mamy nadzieję, że uda Ci się znaleźć taki wałek do masażu, który w stu procentach zaspokoi Twoje oczekiwania.
back to menu ↑Ranking przyrządów do masażu: TOP 10
