Skakanki jako przyrządy do ćwiczeń zaczynają być znowu popularne. Jakie zalety mają ćwiczenia ze skakanką? Wyjaśnimy Ci, na jakiej zasadzie wybrać skakankę dopasowane do Twoich określonych potrzeb oraz wymagań. Skakanie na skakance jest jedną z bardzo wielu aktywności fizycznych, które mogą Ci się kojarzyć z dzieciństwem. Jednak to, że już nie chodzisz do szkoły, nie oznacza wcale, że musisz odłożyć skakankę do szafy. Skakanie na skakance ma bardzo pozytywny wpływ na całą sylwetkę, wzmacnia mięsnie nóg, zmniejsza tkankę tłuszczową, bardzo dobrze poprawia kondycję fizyczną. Pewnie, że wiesz, że naprawdę warto jest sobie kupić nową skakankę. Jaką wybrać? Co powinieneś uwzględnić przy tym zakupie? Chociaż ten przedmiot kojarzy się z beztroskim dzieciństwem, to można na nim wykonywać bardzo dużo różnych treningów. Skakanka jest odpowiednia między innymi dla bokserów, dla biegaczy, dla osób, które trenują fitness, cardio, czy interwały.
Polecane skakanki
Jakie są zalety wykonywania ćwiczeń na skakance?
Trening ze skakanką staje się o wiele bardziej urozmaicony. Skakanie na skakance bardzo dobrze modeluje sylwetkę, szczególnie jej dolne partie. Jest pomocne również we wzmacnianiu mięśni brzucha, wspiera spalanie tłuszczu oraz poprawia funkcjonowanie układu oddechowo-krążeniowego. Skakanie na skakance jest pomocne w poprawianiu wydajności organizmu i kondycji fizycznej. Skakanka jest przyrządem do ćwiczeń, który charakteryzuje się małymi gabarytami oraz niewielką wagą. Możesz zabrać ją ze sobą na przykład na spacer oraz na wyjazdy. Możesz też na niej skakać na świeżym powietrzu. Skakanka nie jest drogim przyrządem do ćwiczeń, a skakanie ma niej ma bardzo dużo zalet.
fot. AdobeStock
Co powinieneś wziąć pod uwagę, gdy wybierasz skakankę do ćwiczeń?
Przy zakupie skakanki powinieneś uwzględnić kilka parametrów. Najważniejszym z nich jest długość skakanki. W jaki sposób powinieneś ją dobrać? Skakanka do ćwiczeń nie może być zbyt długa, bo będzie się plątała po podłodze w czasie skakania, zaczepiała o obuwie oraz wymuszała na Tobie nienaturalne wymachiwanie rękami. Skakanka nie może być też za krótka. Wtedy wiązałoby się to z koniecznością niekomfortowego, za wysokiego podskakiwania. Najbardziej optymalną długość skakanki dobierzesz, gdy staniesz obiema stopami na samym środku skakanki oraz uniesiesz jej rączki do góry. Najlepiej, jeżeli będą Ci sięgały do pach.
fot. AdobeStock
Czym mogą się różnić poszczególne modele skakanek? Do czego mogą być one wykorzystywane?
Gdy pójdziesz już do sklepu sportowego albo przejrzysz ofertę sklepów internetowych, to będziesz mógł się szybko zorientować, że na rynku jest naprawdę ogromny wybór skakanek do ćwiczeń. Różnica między najtańszymi a najdroższymi skakankami również może Cię wręcz zaszokować. Najmniej kosztowne skakanki do ćwiczeń są najczęściej przeznaczone dla dzieci oraz dla osób, które ćwiczą amatorsko. Jeżeli zamierzasz ćwiczyć tylko od czasu do czasu, to tego rodzaju skakanka będzie dla Ciebie odpowiednia. Najtańsze skakanki do ćwiczeń standardowo są produkowane ze słabych materiałów. Za to mają naprawdę atrakcyjne ceny. Skakanki z wyższej półki cenowej mogą posiadać funkcje dodatkowe, takie jak na przykład licznik w rączce. Na pewno taka skakanka ułatwi Ci wykonywanie profesjonalnych treningów.
back to menu ↑Z jakiego materiału musi być zrobiona skakanka do ćwiczeń?
Wbrew pozorom jest to dosyć ważny parametr, bo wybrany przez Ciebie materiał będzie miał wpływ zarówno na cenę skakanki, jak i na wygodę jej użytkowania. Na samym początku omówimy najbardziej popularne rodzaje skakanek. Pierwsza z nich to skakanka sznurkowa. Jest ona najlepszym wyborem dla wszystkich tych osób, które dopiero zaczynają skakać na skakance. Jej atutem będzie bardzo korzystna cena oraz to, że ewentualne uderzenie się sznurkiem w rękę lub w nogę nie będzie dla Ciebie zbyt bolesne. Największym minusem skakanek sznurkowych jest to, że nie poruszają się one za szybko. Kolejne modele skakanek dostępne na rynku to: skakanki z tworzywa, skakanki z rzemienia, skakanki metalowe. To już wszystkie.
back to menu ↑Ranking skakanek: TOP 10
