Korzystanie z urządzeń elektronicznych zmniejsza jakość Twojego snu. Ekrany emitują niebieskie światło. Wtedy Twój mózg jest przekonany, że jest dzień i pora już wstawać. Czy nowe technologie w sypialnie to zły pomysł? Są wyjątki od tej reguły. Przedstawimy je w tym poradniku zakupowym. Zaczynamy! Mamy nadzieję, że jesteście ciekawi, co dla Was przygotowaliśmy. Gdy wstajesz w zimny i pochmurny dzień, to może Ci się wydawać, że dłuższy sen rozwiązałby wszystkie Twoje problemy. Jednak zbyt długi sen, mógłby przynieść odwrotny skutek od zamierzonego. Niezdrowe jest tylko i wyłącznie spanie poniżej sześciu godzin. Natomiast wylegiwanie się w łóżku przez cały dzień, z pewnością nie będzie dla Ciebie dobrym rozwiązaniem. Najlepiej jest obudzić się na przełomie cykli snu. Jednak u każdej osoby, będzie to w trochę innym czasie. Dlatego warto wesprzeć się nowymi technologiami, które zaraz tutaj sobie na spokojnie omówimy.
Polecane gadżety elektroniczne wspomagające sen
Czujnik snu
Możesz skorzystać ze specjalnego czujnika, którego zadaniem jest badanie aktywności snu. Urządzenie to nazywa się Sleep Expert. Jego koszt to mniej więcej tysiąc złotych. Musisz je włożyć pod materac. Powinno się znajdować na poziomie Twojej klatki piersiowej. To urządzenie liczy uderzenia serca na minutę oraz liczbę oddechów. Najważniejsze jest to, że ten gadżet bada, jak przebiegał Twój sen. To znaczy, ile procent całego snu zajmują poszczególne fazy. Dzięki temu urządzeniu możesz się również dowiedzieć, kiedy te fazy występują. Dzięki temu będziesz mógł się dowiedzieć, kiedy powinieneś wstać, aby czuć się jak najlepiej. Za sprawą funkcji niegwałtownego budzenia się we właściwej fazie snu, po prostu sam wstaniesz o odpowiedniej porze. Wszystkie te informacje są wyświetlane na specjalnie do tego przeznaczonej, darmowej aplikacji.
back to menu ↑Maska do spania – dlaczego warto ją kupić?
Monitorowanie snu może też odbywać się za pomocą maski pochodzącej od polskiej firmy Neuroon. Gdy w 2013 roku Polacy zaczęli reklamować swój nowy produkt w serwisie Kickstarter, to dawali słowo, że gadżety relaksujące spowodują, że będziemy spać tylko od trzech do czterech godzin na dobę i będziemy wyspani. Pewnie wiele osób w ogóle w to nie wierzyło. Czy udało im się spełnić obietnice? Tak. Wynika to stąd, że maska do spania wyzwalała sen polifazowy. Twój sen wtedy składał się z kilku krótkich drzemek w ciągu całej doby. Ostatecznie do seryjnej produkcji weszło innego rodzaju urządzenie. Jest ono złożone z trzech czujników. Pierwszy z nich to termometr, drugi pulsometr, a trzeci dioda LED. Wszystkie te czujniki są pomocne w szybkim zaśnięciu oraz w delikatnym wybudzeniu się ze snu. Na podstawie przeprowadzonej analizy snu system może Ci na przykład podpowiedzieć, kiedy i jak długą drzemkę powinieneś sobie zrobić. Poza tym wspomniane urządzenie oferuje terapię światłem i funkcję inteligentnej pobudki, która jest podobna do naturalnego wschodu słońca. To wszystko sprawia, że poranne wstawanie nawet dla największych śpiochów nie będzie traumatycznym przeżyciem.
fot. AdobeStock
A może dobrym wyborem będzie opaska fitnessowa?
Monitorowanie pulsu lub temperatury ciała w czasie snu możesz wykonać również za pomocą tak zwanych fitnessowych opasek albo smartwatchy. Jednak musisz pamiętać o tym, że w tym przypadku wyniki mogą nie być zbyt precyzyjne. Powinieneś rozpocząć swoją przygodę z gadżetami ułatwiającymi zasypianie od takich, które są mniej kosztowne. W dodatku takie urządzenia również potrafią mieć naprawdę ciekawe funkcje. Opaski fitnessowe potrafią na przykład monitorować fazę snu oraz jej długość. Poza tym taka opaska może pełnić rolę bardzo nowoczesnego budzika. Jednak w przeciwieństwie do tradycyjnych budzików opaska fitnessowa budzi tylko i wyłącznie swojego właściciela. Alarm to po prostu wibracje opaski. Wtedy, jeżeli śpisz z kimś w jednym łóżku, to nie musisz się obawiać, że obudzisz swojego partnera albo partnerkę. Opaska fitnessowa zaczyna być aktywna we właściwej fazie Twojego snu. Najpierw delikatnie Cię wybudzą, a później zaczyna wibrować znacznie mocniej.
fot. AdobeStock
Ranking gadżetów elektroncznych wspomagających sen: TOP 10
